​ONLINE & 1-OP-1 COACH

Wat als ik geen sportschool-abonnement heb?

Het is niet verplicht om een gym-abonnement te hebben! Een trainingsprogramma word volledig op maat gemaakt en naar de ervaring van de persoon. Het word wel aangeraden om krachttraining te doen, ook als jouw doel is om af te vallen. Een trainingsschema voor thuis is mogelijk of workout-video's via de website waarbij geen materiaal voor nodig is.

Welke voeding bevat een voedingsschema?

De voeding is zeer belangrijk en kan het moeilijkste zijn om vol te houden. Daarom zijn wij flexibel en communiceren wij fulltime. Het programma bevat het meest typische gezonde voeding, maar niet helemaal. Voor de meeste mensen is het geen plicht(als werk) om 7 op 7 gezonde voeding te eten. Wij zijn flexibel voor de voeding waardoor het gemakkelijker vol te houden. "Lukt het mij wel om vol te houden?" Je gaat niets moeten eten dat je niet lust of iets dat je moe wordt gegeten. Hoe doen we dat? Door voldoende variatie toe te voegen voor elke maaltijd/snack! De voedingsschema's bevatten ook "vrije maaltijden", "cheat meals" en alcohol. Lees hieronder meer: - LIVTLIFE "Voeding-Perks": "Wat houd dit in?" De voeding-perks is een systeem met niveau's die bereikt kunnen worden naarmate de weken voorbij gaan. Niveau 1: Starter Niveau 2: Toevoeging van wekelijkse "vrije maaltijd" en "cheat meal". Niveau 3: Toevoeging "vrije maaltijd", "cheat meal" en elke dag een ongezondere snack. Etc ... "Waarom doen we dit?" Ons doel is om mentaal stabiel te blijven zodat we het kunnen aanleren als levensstijl! - Gelieve ons te contacteren voor verdere vragen.

Mag ik "cheat meals" of "cheat days"?

Een "cheat meal" (een maaltijd die niet in je schema staat) eten kan na week 2 worden ingepland. Een "cheat day" word sterk afgeraden. - LIVTLIFE "Voeding-Perks": "Wat houd dit in?" De voeding-perks is een systeem met niveau's die bereikt kunnen worden naarmate de weken voorbij gaan. Niveau 1: Starter Niveau 2: Toevoeging van wekelijkse "vrije maaltijd" en "cheat meal". Niveau 3: Toevoeging "vrije maaltijd", "cheat meal" en elke dag een ongezondere snack. Etc ... "Waarom doen we dit?" Ons doel is om mentaal stabiel te blijven zodat we het kunnen aanleren als levensstijl!

Hoe kan ik starten? En wat gebeurt na het starten?

1. Je contacteert ons.
2. Wij analyseren jouw doel/beantwoorden jouw vragen.
3. Versturen een vragenlijst.
4. Wij Maken jouw programma op maat.
5. Versturen het programma en starten!

Wat als ik niks heb staan om cardio te doen?

Als er een gebrek is aan een cardio toestel zoals een home trainer of loopband, etc ... is er nog steeds een optie om via de website cardio video's te doen. LIVTLIFE Workouts: Cliënten kunnen inloggen op de website voor verschillende kracht- en cardio video's die gemakkelijk thuis uitgevoerd kunnen worden. - HIIT video's: cardio interval trainingen voor vetverbranding. - Kracht en buikspieren video's: workouts voor een algemene sterke lichaam. - Benen en billen: workouts voor mooiere benen en billen. Sport gratis via de smartphone of computer!

Is de krachttraining verplicht?

De krachttraining is niet verplicht, maar wel aangeraden. Als dit nu met een trainingsschema in de sportschool is of via video's van op de website. De reden hiervoor is dat er meer spiergroei en vetverbranding word gestimuleerd. Trainingsschema's worden op ervaring gepersonaliseerd.

Hoe zit het met supplementen?

Supplementen zijn zeker NIET verplicht! We werken met een beperkte supplementen. We maken geen gebruik van onnodige of dure supplementen.